乳房漲奶有硬塊可通過熱敷、按摩、吸奶器、改變哺乳姿勢等方法揉奶，注意手法輕柔，如持續不消失或出現其他癥狀，建議及時就醫。

1.熱敷

用熱毛巾或熱水袋敷在乳房上，每次15-20分鐘，每天3-4次。熱敷可以促進血液循環，緩解乳房硬塊。

2.按摩

用手指輕輕按摩乳房，從乳房根部向乳頭方向按摩，以促進乳汁排出。注意按摩時不要太用力，以免損傷乳房。

3.吸奶器

使用吸奶器吸出乳房內的乳汁，以緩解乳房硬塊。在使用吸奶器時，要注意正確的使用方法，以免損傷乳房。

4.改變哺乳姿勢

嘗試不同的哺乳姿勢，讓寶寶吸吮乳房的不同部位，以促進乳汁排出。

5.就醫

如果乳房硬塊持續不消失，或者出現發熱、疼痛等癥狀，可能是乳腺炎等疾病引起的，需要及時就醫。

需要注意的是，在揉奶時要注意手法輕柔，避免用力過猛。如果乳房硬塊持續不消失，或者出現發熱、疼痛等癥狀，建議及時就醫。