乳腺增生通常需在醫生指導下進行治療，可采用中藥口服逍遙散或他莫昔芬等藥物，同時熱敷作為一種物理治療手段，能在一定程度上減輕乳腺增生帶來的疼痛。具體方法如下：

一、清潔

患者要預先將乳房清洗干凈并擦干。

二、體位

選擇舒適的仰臥位，充分將有乳腺增生的乳房暴露出來。

三、熱敷

熱敷有毛巾熱敷和熱水袋熱敷兩種方式。

1.毛巾熱敷：先準備一盆溫度約40度的溫水，把一塊干凈毛巾放入溫水中浸濕，接著取出擰干后放在乳腺增生部位進行熱敷。在這個過程中，一旦毛巾變涼，可再次浸入溫水后擰干外敷，以保持毛巾的溫度。

2.熱水袋熱敷：準備熱水袋并裝入適宜溫度的溫水，然后在外裹上毛巾，使整體溫度在40度左右，敷于乳腺增生部位即可。