頸椎病注意事項包括改善生活方式、加強運動鍛煉、調整飲食結構。

一、改善生活方式

1.改掉不良生活和工作習慣，不能臥床看書、看電視等。

2.睡覺時選擇低枕頭，伏案工作1至2小時后要適當休息并活動頸肩。

3.做好頸肩保暖，避免頸肩長時間受冷空氣刺激，以降低不適癥狀出現的幾率。

二、加強運動鍛煉

頸椎病患者可進行一些力所能及的運動，像游泳、打羽毛球等，這些運動能有效鍛煉頸肩部肌肉，增強頸肩的穩定性，進而減少頸椎病的發作次數。

三、調整飲食結構

飲食上多補充富含鈣元素的食物，如蝦米、牛奶等，可補充骨骼所需的鈣元素，有助于促進骨骼健康，推動頸椎病的恢復。

通過改善生活方式、加強運動鍛煉、調整飲食結構等措施，可更好地應對頸椎病，促進病情的改善和恢復。