血糖高的人一般建議選擇米飯作為主食，同時注意控制攝入量，搭配適量蛋白質、蔬菜等保持營養均衡，還應定期監測血糖、遵醫囑治療、保持適量運動，血糖控制不佳及時就醫。

需要注意的是，無論是米飯還是面食，其對血糖的影響都與攝入量有關。因此，在選擇主食時，應注意控制攝入量，同時搭配適量的蛋白質、蔬菜等，以保持營養均衡。

此外，對于血糖高的人來說，除了注意飲食外，還應定期監測血糖，遵醫囑進行治療，并保持適量的運動。如果血糖控制不佳，應及時就醫，調整治療方案。