預防面癱主要包括注意保暖、避免感染、飲食調(diào)理、適度鍛煉、心理調(diào)節(jié)、注意休息、避免創(chuàng)傷等方面。

1.注意保暖

避免長時間吹冷風或處于寒冷環(huán)境，特別是在睡眠時。外出時可戴口罩、圍巾等，以保護面部免受寒冷刺激。

2.避免感染

保持面部清潔，不用冷水洗臉，避免病毒感染。

3.飲食調(diào)理

均衡飲食，多吃含有豐富的維生素B1的食物，如粗糧、豆類、瘦肉等，以營養(yǎng)神經(jīng)。避免辛辣、刺激性食物，限制煙酒。

4.適度鍛煉

適度進行體育鍛煉，增強體質(zhì)，提高免疫力。

5.心理調(diào)節(jié)

保持心情舒暢，避免過度緊張、焦慮等不良情緒。

6.注意休息

保證充足的睡眠，避免熬夜、過度勞累。

7.避免創(chuàng)傷

避免面部受到創(chuàng)傷，如碰傷、劃傷等。