眼睛腫脹眼袋大，可以嘗試冷敷、按摩、調整作息、飲食調整等措施改善。

1.冷敷

使用冷敷物（如冷敷眼膜、冷水浸濕的棉片）輕輕敷在眼部，每次10~15分鐘，有利于收縮血管，減輕眼部腫脹。

2.按摩

通過指腹輕輕按摩眼周穴位，從內眼角滑向外眼角，以促進眼部血液循環，減輕眼袋。注意避免用力過大。

3.調整作息

確保每晚獲得7~8小時的高質量睡眠，避免長時間連續用眼，定時讓眼睛休息。

4.飲食調整

保持均衡飲食，多食用含有豐富的抗氧化劑的食物，如水果、蔬菜和堅果，避免過多攝入鹽分和辛辣食物。

若癥狀持續或加重，建議及時就醫，遵醫囑進行治療。