腰椎間盤突出癥患者不建議轉呼啦圈，可選擇散步、瑜伽、游泳等低強度溫和的運動方式，日常生活中注意保持良好坐姿和站姿、選擇合適床墊和枕頭、避免提重物、注意腰部保暖，癥狀加重及時就醫。

如果患者想要進行腰部運動，可以選擇一些低強度、溫和的運動方式，如散步、瑜伽、游泳等，這些運動可以增強腰部肌肉的力量，提高腰部的穩定性，有助于緩解腰椎間盤突出癥的癥狀。

此外，腰椎間盤突出癥患者在日常生活中還需要注意以下幾點：

1.保持良好的坐姿和站姿，避免長時間彎腰或久坐。

2.選擇合適的床墊和枕頭，保證睡眠質量。

3.避免提重物，盡量減輕腰部的負擔。

4.注意腰部保暖，避免著涼。

5.如果癥狀加重，應及時就醫，并在醫生的指導下進行治療。