眼睛腫了是冷敷好還是熱敷好取決于眼睛腫的原因。

一般來說，如果是外傷導致的眼睛腫，在24小時內應該冷敷，以減少出血和腫脹；24小時后可以熱敷，促進淤血吸收。如果是麥粒腫、結膜炎等炎癥引起的眼睛腫，應該熱敷，以促進炎癥消退。

對于一些特殊人群，冷敷或熱敷需要特別注意。例如老年人、糖尿病患者、心血管疾病患者等，由于血液循環較差，冷敷或熱敷時間過長都可能導致不良后果。所以，這些人群在進行冷敷或熱敷時，最好在醫生的指導下進行。

總之，眼睛腫了應該根據具體情況選擇冷敷或熱敷，如果不確定，最好咨詢醫生的意見。