哭腫的眼睛可以通過以下方法快速消腫：

1.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天數次。冷敷可以收縮血管，減輕腫脹和疼痛。

2.熱敷

用熱毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天數次。熱敷可以促進血液循環，緩解腫脹和疼痛。

3.按摩

輕輕按摩眼睛周圍的皮膚，促進血液循環，緩解腫脹和疼痛。

4.調整飲食

多吃一些有助于消腫的食物，如冬瓜、紅豆、薏米等。

5.保證充足的睡眠

睡眠時頭部墊高，可減輕腫脹和疼痛。

6.避免刺激

避免揉眼睛、長時間用眼、佩戴隱形眼鏡等，以免加重腫脹和疼痛。

需要注意的是，如果眼睛腫脹和疼痛持續時間較長或伴有其他癥狀，如視力下降、分泌物增多等，應及時就醫，排除眼部疾病的可能。