眼睛戴眼鏡變形可通過以下方法改善，可至正規醫院眼科檢查判斷：

一、日常調理：

1.長期戴眼鏡可能使眼睛受刺激而輕微變形，此時需多注意休息。

2.及時更換合適的眼鏡。

3.堅持做眼保健操，能起到一定緩解作用。

二、物理方法：

1.可通過熱敷，能促進眼部血液循環。

2.佩戴隱形眼鏡，可放松眼部肌肉，利于改善變形情況。

三、手術矯正：

1.年齡在18周歲以上且眼睛度數基本穩定者，可采取近視手術治療，如全飛秒激光、半飛秒激光或人工晶狀體植入手術等。

2.這些手術能達到矯正近視目的，無需再戴眼鏡，進而可改善眼睛變形情況。

平常要注意用眼衛生，避免用力揉眼睛或長時間用眼，若眼睛出現異常情況，應及時就醫。