腰間盤突出患者日常需注意避免久坐久站、長時間彎腰或負重，保持良好坐姿和站姿，睡硬板床，加強腰背肌鍛煉，注意腰部保暖。疼痛明顯時可在醫生指導下服用藥物緩解癥狀。

如果患有腰間盤突出，日常生活中應注意以下幾點：

1.避免久坐久站，不要長時間彎腰或負重。

2.保持良好的坐姿和站姿，盡量挺胸收腹。

3.睡硬板床，可在腰部墊一薄枕，以保持腰部正常的生理曲度。

4.加強腰背肌的鍛煉，如游泳、瑜伽、慢跑等。

5.注意腰部保暖，避免受寒。

6.如果疼痛明顯，可在醫生的指導下服用非甾體類抗炎藥、肌松藥等緩解癥狀。

總之，腰間盤突出患者應避免進行腰部過度負重和旋轉的運動，以免加重病情。如果出現腰部疼痛、下肢麻木等癥狀，應及時就醫，采取相應的治療措施。