暈車(chē)后頭暈好幾天的治療措施為保證充足的休息和睡眠、調(diào)整飲食、避免頭部晃動(dòng)、進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)等。

1.保證充足的休息和睡眠

頭暈可能會(huì)影響日常生活，所以要確保有足夠的時(shí)間來(lái)休息，以幫助身體恢復(fù)。

2.調(diào)整飲食

飲食清淡，避免油膩、刺激性食物，可以適當(dāng)多吃一些含有豐富的維生素B1的食物，如全麥面包、燕麥等，有利于改善內(nèi)耳血液循環(huán)，緩解頭暈癥狀。

3.避免頭部晃動(dòng)

盡量保持頭部穩(wěn)定，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或仰頭，避免乘坐交通工具時(shí)看手機(jī)或書(shū)籍。

4.進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)

適量的運(yùn)動(dòng)可以改善身體的血液循環(huán)，緩解頭暈癥狀，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。