水果有益心臟健康，可多吃藍(lán)莓、香蕉、橙子、蘋果、西瓜、櫻桃等，因富含抗氧化劑、纖維、維生素C等營養(yǎng)成分，能降低血壓、減少炎癥、降低膽固醇，從而降低心臟病風(fēng)險。

1.藍(lán)莓

富含抗氧化劑，有助于降低血壓和減少炎癥，從而降低心臟病風(fēng)險。

2.香蕉

富含鉀，有助于維持正常的心跳和血壓，降低心臟病發(fā)作的風(fēng)險。

3.橙子

富含維生素C和類黃酮，有助于降低膽固醇水平，減少心臟病風(fēng)險。

4.蘋果

富含纖維和抗氧化劑，有助于降低膽固醇水平，減少心臟病風(fēng)險。

5.西瓜

富含水分和鉀，有助于維持正常的血壓，降低心臟病風(fēng)險。

6.櫻桃

富含抗氧化劑，有助于降低血壓和減少炎癥，從而降低心臟病風(fēng)險。

總之，水果是健康飲食的重要組成部分，選擇富含抗氧化劑、纖維和維生素C的水果可以幫助降低心臟病風(fēng)險。