預防產褥期抑郁需保持健康生活方式、心理調適、社會支持和專業幫助。

1.健康的生活方式：產婦在產褥期需要保持良好的生活習慣，如充足的睡眠、合理的飲食和適度的運動。

2.心理調適：產婦需要保持積極的心態，避免過度緊張和焦慮?？梢酝ㄟ^聽音樂、閱讀、與家人朋友交流等方式來緩解壓力。

3.社會支持：產婦需要得到家人和朋友的支持和關心，同時也可以參加一些產后康復活動，與其他產婦交流經驗。

4.專業幫助：如果產婦出現嚴重的情緒問題，應及時尋求專業醫生的幫助，如心理醫生或精神科醫生。

總之，預防產褥期抑郁需要產婦、家人和社會的共同努力，通過健康的生活方式、心理調適、社會支持和專業幫助等方式，幫助產婦順利度過產褥期。