情緒失控不一定是精神病。

情緒失控通常表現為憤怒、悲傷、大笑等無法控制的情緒反應，可能由多種原因引起，包括生理性因素如壓力過大、遭遇負性事件，以及病理性因素如某些精神疾病。在正常人中，由于生活壓力或遭遇不幸，偶爾出現情緒失控是正常的情感反應，不屬于精神病范疇。然而，如果情緒失控持續存在，且伴隨其他精神疾病癥狀，如思維混亂、行為異常等，則可能是某種精神疾病的表現，如抑郁癥、焦慮癥、躁狂癥等。

如果偶爾出現情緒失控，可以通過深呼吸、戶外活動等方式分散注意力，控制自己的情緒。如果情緒失控頻繁發生，且伴隨其他不舒服的癥狀，建議盡早到精神科就診，進行專業的評估和診斷，以便得到及時有效的治療。