鼻炎睡覺鼻塞可采取保持鼻腔濕潤、清理鼻腔、調整睡眠姿勢、避免過敏原、藥物治療等方法緩解。

1.保持鼻腔濕潤

使用加濕器增加空氣濕度，或者使用鼻腔噴霧劑或滴劑，如生理性海水鼻腔噴霧劑或含有薄荷腦等成分的滴鼻劑，幫助緩解鼻塞。

2.清理鼻腔

使用鹽水鼻腔沖洗器或鼻腔吸球清理鼻腔，去除分泌物和過敏原，減輕鼻塞。

3.調整睡眠姿勢

嘗試側臥或抬高頭部，有利于減輕鼻塞。

4.避免過敏原

盡量避免接觸過敏原，如花粉、塵螨、寵物毛發等，保持室內清潔，定期更換床上用品。

5.藥物治療

如果鼻塞嚴重影響生活，可以在醫生的指導下使用藥物治療，如氯雷他定、布地奈德等。