乳腺增生刮痧的方法有準備、刮痧，還要注意一些事項。

1.準備

在刮痧前，需要將刮痧板上涂抹適量的潤滑油，如紅花油等，以減少對皮膚的摩擦和損傷。

2.刮痧

沿乳頭順乳管方向，向四周放射性刮痧，有利于舒筋活血，保持乳管通暢。沿乳房的外側經腋下由上至下均勻刮痧，可刺激經絡和神經，減輕乳腺增生造成的疼痛癥狀。刮痧時力度要適中，避免用力過大導致疼痛。通常每周進行2~3次刮痧，根據個人癥狀恢復情況可適當調整。

3.注意事項

刮痧前后要保持乳房清潔，避免使用刺激性強的化妝品或洗滌用品。同時，要調情志、慎起居、避風寒。