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7天掉10斤減肥最快的方法問

2025年04月01日 21:10:47
病情描述：

7天掉10斤減肥最快的方法

醫生回答(1) 答
  • 郭輝
    郭輝副主任醫師

    西安交通大學第一附屬醫院 向他提問

    臨床上沒有7天掉10斤減肥最快的方法的說法，但通過飲食調理、適當運動等方式對減輕肥胖會有一定的幫助。

    1、飲食調理

    在日常生活中應該酌情減少高脂肪食物攝入，并適當食用芹菜、燕麥等膳食纖維較豐富的食物，促進胃腸排空，以減少脂類物質的吸收。

    2、適當運動

    在飯后1小時左右可以適當進行散步、瑜伽和太極拳等強度較低的體育活動，可以促進新陳代謝，減輕體重。

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