治療骨質(zhì)疏松的方法有調(diào)整飲食、適量運動、藥物治療、物理治療等。

1.調(diào)整飲食

增加含有豐富的鈣質(zhì)及維生素D的食物，如牛奶、蛋黃、蝦仁等，有利于促進骨骼健康。

2.適量運動

選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、游泳等，每周進行至少150分鐘的中等強度運動，有利于增強骨密度和肌肉力量。

3.藥物治療

在醫(yī)生指導(dǎo)下使用葡萄糖酸鈣、維生素D滴劑、阿侖磷酸鈉等藥物，補充身體所需元素，減少骨質(zhì)流失。

4.物理治療

如針灸、推拿等，有利于促進骨骼的再生和修復(fù)。

治療骨質(zhì)疏松需要綜合考慮多種方法，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進行個性化治療。