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俯臥撐對頸椎病有好處嗎問

38歲2025年04月01日 20:54:30
病情描述：

俯臥撐對頸椎病有好處嗎

醫生回答(1) 答
  • 趙甲軍
    趙甲軍副主任醫師

    河南省人民醫院 向他提問

    俯臥撐對頸椎病有好處，但需要正確的姿勢和適量的運動。

    俯臥撐主要鍛煉的是上肢、肩部和胸部的肌肉，而適當的鍛煉可以增強頸部肌肉的力量，有利于穩定頸椎，減輕頸椎的負擔。然而，如果進行俯臥撐時姿勢不正確或者運動量過大，可能會對頸椎造成額外的壓力，導致癥狀加重。所以，建議在開始做俯臥撐之前，需咨詢醫生或物理治療師的意見，確保動作正確，并且根據自身情況調整運動量。

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