腰閃了即急性腰扭傷，應根據(jù)自身情況選擇平躺或趴著。

急性腰扭傷，是一種常見的腰部損傷，通常由于突然的動作或不當?shù)捏w位引起，在初步處理階段，無論是平躺還是趴著，都應確保腰部得到充分的支撐，避免任何可能加重疼痛的動作。所以，是選擇平躺還是趴著，需根據(jù)自己的感受來選擇姿勢。如果某個姿勢能明顯減輕疼痛，就可選擇此姿勢。

腰閃后選擇平躺還是趴著，應根據(jù)個人情況和醫(yī)生建議來決定。重要的是找到一種能減輕疼痛、促進恢復的姿勢，并在恢復過程中注意保護腰部，避免進一步損傷。