長時(shí)間玩手機(jī)可能會導(dǎo)致眼睛疼痛，以下是一些緩解妙招：

1.停止使用手機(jī)，讓眼睛休息。

2.調(diào)整手機(jī)屏幕的亮度和對比度，使其適合當(dāng)前環(huán)境。

3.眨眼頻繁一些，以保持眼睛濕潤。

4.進(jìn)行眼部按摩，緩解眼部疲勞。

5.保持良好的用眼習(xí)慣，如保持正確的坐姿、控制用眼時(shí)間等。

6.定期進(jìn)行眼部檢查，確保眼睛健康。

對于經(jīng)常使用手機(jī)的人群，尤其是青少年和上班族，應(yīng)該更加注意保護(hù)眼睛。如果眼睛疼痛持續(xù)時(shí)間較長或伴有其他癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)，在使用手機(jī)時(shí)，可以選擇開啟護(hù)眼模式、定時(shí)休息等功能，以減少對眼睛的傷害。