得了關節炎，患者在飲食方面可以吃優質蛋白食物、含有豐富的抗氧化劑的食物等。

1.優質蛋白食物：優質蛋白有利于修復和維護關節組織，可以多吃一些含有豐富的優質蛋白的食物，如魚、蝦、雞蛋、牛奶等。

2.含有豐富的抗氧化劑的食物：關節炎患者體內自由基過多，而抗氧化劑可以清除自由基，減輕炎癥反應。含有豐富的抗氧化劑的食物有藍莓、黑莓、櫻桃、草莓、菠菜、西蘭花、大蒜等。

關節炎患者的飲食應多樣化，營養均衡，避免食用高嘌呤、高脂肪、高鹽等食物，多吃一些含有豐富的優質蛋白、抗氧化劑、膳食纖維等食物。同時，還應注意飲食的規律和衛生，避免胡吃海喝和過度節食。