臨床上并不存在關于中老年骨質疏松吃什么鈣片最好的詳細說明，適合中老年骨質疏松吃的鈣片通常包括乳酸鈣、氯化鈣、葡萄糖酸鈣等。

1、乳酸鈣

乳酸鈣是一種容易被人體吸收的鈣劑，適合胃腸道不適或消化不良的中老年人服用。

2、氯化鈣

氯化鈣是一種水溶性鈣劑，適合需要快速補鈣的中老年人服用。

3、葡萄糖酸鈣

葡萄糖酸鈣是一種容易被人體吸收的鈣劑，適合兒童和老年人服用。

除了服用鈣劑，中老年人還可以通過飲食來補充鈣質，如多吃含有豐富的鈣質的食物，如奶制品、豆制品、海鮮、蔬菜等。同時，中老年人還需要注意多曬太陽，促進維生素D的合成，提高鈣的吸收和利用。