骨質疏松是一種常見的骨骼疾病，治療方法主要包括藥物治療、營養支持、適當運動等。

1.藥物治療

阿侖膦酸鈉等藥物可以抑制破骨細胞的活性，減少骨吸收，從而增加骨密度，但需遵醫囑使用。

2.營養支持

攝入足夠的鈣和維生素D，含有豐富的鈣的食物包括乳制品、豆制品、綠葉蔬菜等；維生素D主要來源于陽光照射皮膚合成和食物攝取。

3.適當運動

負重運動如步行、跑步、舉重等，可以刺激骨骼生長，增強骨密度。柔韌性和平衡訓練，如瑜伽等，有利于預防跌倒和骨折。

如果懷疑自己有骨質疏松或有相關癥狀，應及時就醫，以便獲得準確的診斷和治療。