憂郁癥也稱抑郁癥。治療抑郁癥的方法主要包括心理治療和藥物治療，同時配合健康的生活方式。

1.心理治療

特別是認知行為療法（CBT）和人際療法（IPT），能有效幫助患者改變消極的思維模式，增強應對壓力的能力。

2.藥物治療

主要是通過服用抗抑郁藥物來緩解癥狀，如帕羅西汀、舍曲林等，但需要在醫生的指導下進行。

3.保持健康的生活方式

保持健康的生活方式也很重要，包括規律的睡眠、均衡的飲食、適度的運動，以及參與社交活動等，這些都有利于緩解憂郁癥的癥狀。