打噴嚏時出現漏尿的現象，可以采取盆底肌訓練、生活方式調整、藥物治療等方法改善。

1.盆底肌訓練

這是治療壓力性尿失禁的首選方法。通過收縮和放松盆底肌肉，增強肌肉的力量和協調性?？梢酝ㄟ^凱格爾運動進行盆底肌訓練，每天進行多次，每次持續收縮10-15秒，放松10-15秒，重復10-15次。

2.生活方式調整

保持充足的水分攝入，有利于預防尿液濃縮和尿路感染。過重會增加腹部壓力，加重尿失禁癥狀，通過健康飲食和適量運動控制體重。

3.藥物治療

在醫生的指導下，可以使用一些藥物來緩解尿失禁癥狀，如奧昔布寧、索利那新等。