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血糖高，運動飲食療法效果怎樣問

50歲2025年04月01日 20:33:52
病情描述：

血糖高，運動飲食療法效果怎樣

醫生回答(1) 答
  • 張會峰
    張會峰主任醫師

    河南省人民醫院 向他提問

    運動飲食療法對高血糖效果明顯，可幫助患者有效控制血糖，改善健康狀況。

    通過合理的飲食和適度的鍛煉，高血糖患者可以有效地控制血糖水平。

    在飲食方面，選擇低GI值食物，如全麥面包、燕麥片、豆類等，并控制攝入量，避免高糖、高脂肪、高鹽食物的攝入。在運動方面，進行適度的有氧運動和力量訓練，如快走、慢跑、游泳等，可以增強身體對胰島素的敏感性，促進肌肉攝取和利用葡萄糖，從而降低血糖。

    長時間堅持健康的飲食模式和鍛煉習慣，不僅有利于控制血糖，還能改善血脂代謝、控制體重、增強體質。

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