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輕度糖尿病人吃什么飯萊好問

48歲2025年04月01日 20:33:29
病情描述：

輕度糖尿病人吃什么飯萊好

醫生回答(1) 答
  • 張會峰
    張會峰主任醫師

    河南省人民醫院 向他提問

    輕度糖尿病人吃全谷物、蔬菜、適量的碳水化合物、優質蛋白質等飯菜比較好。

    1.全谷物

    如全麥面包、糙米、燕麥等，它們含有豐富的膳食纖維，有利于控制血糖上升速度。

    2.蔬菜

    蔬菜含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，建議選擇低糖、高纖維的蔬菜，如菠菜、西蘭花、黃瓜等。

    3.適量的碳水化合物

    選擇適量的碳水化合物食物，如全麥面條、豆類、水果等，并避免吃高糖食物，如糖果、蛋糕等。

    4.優質蛋白質

    如魚、雞肉、豆類、堅果等，有利于維持飽腹感，同時控制血糖水平。

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