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飯后吃水果會胖嗎問

32歲2025年04月01日 20:33:02
病情描述：

飯后吃水果會胖嗎

醫生回答(1) 答
  • 張會峰
    張會峰主任醫師

    河南省人民醫院 向他提問

    飯后吃水果可能會胖，但這取決于多種因素。

    首先，水果含有豐富的天然糖分，如葡萄糖和果糖。如果在飯后攝入過多的水果，這些額外的糖分可能會被身體儲存為脂肪，從而導致發胖。

    其次，水果的熱量也需要計入總體熱量攝入。如果在正餐之外還額外吃了水果，并且總熱量超過了身體的消耗，那么也可能導致體重增加。

    然而，水果也含有豐富的維生素、礦物質和纖維等營養素，對身體健康有益。如果選擇低熱量、高纖維的水果，并適量吃，它們可以作為健康飲食的一部分。

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