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經常吃水果會胖嗎問

22歲2025年04月01日 20:32:58
病情描述：

經常吃水果會胖嗎

醫生回答(1) 答
  • 張會峰
    張會峰主任醫師

    河南省人民醫院 向他提問

    經常吃水果一般不會胖，但也需要根據具體情況進行分析。

    水果含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維等營養物質，對身體健康有益。而且，水果中的膳食纖維可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入，有利于控制體重。此外，一些水果，如蘋果、草莓、藍莓等，含有豐富的抗氧化劑，有利于減少自由基損傷，預防慢性疾病。

    然而，水果中也含有一定的糖分，如果攝入過多，可能會導致熱量攝入超標，從而增加體重。特別是一些高糖水果，如香蕉、荔枝、龍眼等，需要適量吃。

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