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在晚上喝酸奶有利于減肥嗎問

24歲2025年04月01日 20:32:18
病情描述：

在晚上喝酸奶有利于減肥嗎

醫生回答(1) 答
  • 張會峰
    張會峰主任醫師

    河南省人民醫院 向他提問

    晚上喝酸奶對減肥有一定的幫助，但需科學進行。

    晚上適量喝酸奶，有利于減肥。酸奶含有豐富的蛋白質和乳酸菌，這些成分不僅能增加飽腹感，減少晚餐后的饑餓感，還能促進腸道蠕動，幫助消化和排便。此外，酸奶中的鈣質和其他營養素對身體也有較多益處。

    然而，要注意選擇低脂或無脂的酸奶，避免糖分過高的產品。同時，晚上喝酸奶時，應避免直接從冰箱中取出就喝，以免過冷的酸奶刺激胃腸道。

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