肩周炎簡單治療方法是休息、物理治療、運動治療、藥物治療等。

1.休息

在肩周炎急性發作期，需要適當休息，避免肩部過度活動，以減輕疼痛和炎癥。

2.物理治療

可以采用熱敷、冷敷、按摩、針灸等物理治療方法，緩解肩部疼痛和肌肉緊張。

3.運動治療

進行適當的肩部運動，如旋轉、拉伸、擺動等，可以改善肩部的活動范圍和靈活性。

4.藥物治療

可以口服非甾體類抗炎藥、鎮痛藥等藥物，緩解肩部疼痛和炎癥。

對于肩周炎的治療，應根據具體病情選擇合適的治療方法。同時，在治療過程中，應注意肩部的保暖，避免肩部受寒。若癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。