懷孕咽喉炎犯了是一件較為棘手的事情，因為在孕期，許多藥物都不能使用，以免對胎兒造成影響。

1.保持良好的生活習慣：多休息，避免過度勞累；保持室內空氣濕潤；多喝水，保持喉嚨濕潤；避免吸煙和二手煙。

2.飲食調整：多吃新鮮的水果和蔬菜，避免辛辣、油膩、刺激性食物；少吃酸性食物和飲料，以免刺激喉嚨；避免過冷或過熱的食物和飲料。

3.鹽水漱口：用溫鹽水漱口，可以緩解喉嚨疼痛和不適。

4.藥物治療：如果癥狀嚴重，可以在醫生的指導下使用一些對胎兒影響較小的藥物，如青霉素類和頭孢菌素類抗生素。

需要注意的是，在使用任何藥物之前，都應該先咨詢醫生的意見，以確保藥物的安全性。同時，如果癥狀持續加重或出現其他異常情況，應及時就醫。