血壓高、血脂稠的人可以多吃蔬果、全谷物等食物，并遵醫囑服用降壓藥物和降脂藥物。

1.蔬果

蔬菜和水果含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，有利于降低血壓和血脂?？梢赃x擇蘋果、橙子、獼猴桃、草莓、黃瓜、芹菜、韭菜等。

2.全谷物

全谷物含有豐富的膳食纖維、B族維生素和礦物質，有利于降低膽固醇水平。建議選擇全麥面包、糙米、燕麥等全谷物食物。

3.降壓藥物

遵醫囑服用卡托普利、呋塞米、硝苯地平等，有利于控制血壓。

4.降脂藥物

血脂過高時，可以遵醫囑服用辛伐他汀、瑞舒伐他汀、阿托伐他汀等降脂藥物。