血壓高、血糖高的人群可以適量喝小米粥。

小米粥中含有一定量的碳水化合物，過量飲用可能會導致血糖升高。所以，血壓高、血糖高的人群應適量飲用小米粥，并合理控制其他食物的攝入量，以保持血糖和血壓的穩(wěn)定。

建議在早餐或午餐時飲用小米粥，避免晚餐時大量飲用。由于晚餐后人體的代謝率相對較低，飲用小米粥可能會導致血糖和血壓升高。

飲用小米粥時，應搭配其他食物，如蔬菜、水果、肉類等，以保證營養(yǎng)均衡。同時，應避免食用高糖、高鹽、高脂肪的食物，以免加重血壓和血糖的負擔。