經(jīng)期減肥法最快方法是調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)。

經(jīng)期是女性特殊的生理時期，減肥需要注意避免過度節(jié)食和劇烈運動。在保證營養(yǎng)均衡的前提下，可以通過調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)來達到減肥的目標(biāo)。具體來說，可以選擇高纖維、低脂肪、低鹽、低糖的食物，如蔬菜、水果、全麥面包、瘦肉、魚類等。同時，要注意控制食物的攝入量，避免過度進食。此外，適當(dāng)?shù)倪\動也有利于減肥，但要避免劇烈運動和過度疲勞。