一般可以通過觀察癥狀來判斷身體素質，主要的身體素質類型包括平和質、濕熱質、陰虛質、氣郁質等。

1、平和質

平和質屬于正常、健康的身體素質，主要表現為面色紅潤、體態適中、精力充肺、不易疲勞、睡眠良好以及舌色淡紅等。

2、溫熱質

溫熱質的人群主要表現為臉上與后背起痘、頭上與臉上油膩、說話有口氣等。

3、陰虛質

陰虛質的人群表現為體形較瘦、心煩易怒、手腳心發熱、喜冷飲、?？诟缮嘣锏取?/p>

4、氣郁質

氣郁質的人群通常表現為憂慮脆弱、氣機郁滯、神情抑郁等，經常悶悶不樂。