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12點睡覺算熬夜嗎

34歲2025年04月01日 20:09:59
病情描述:

12點睡覺算熬夜嗎

醫生回答(1)
  • 譚元菊
    譚元菊副主任醫師

    中日友好醫院 向他提問

    12點睡覺一般算是熬夜。

    一般來說,提倡睡子午覺,也就是說每天子時和午時按時入睡,子時是指晚上11點至凌晨1點這段時間,由于此時間段屬于肝臟的排毒時間,因此這段時間對人體來說比較重要。如果按照子午覺這一說法來看的話,12點睡覺屬于比較晚的了,不僅不利于肝臟的排毒,也不利于身體的休息,是一種熬夜現象。如果僅僅是偶爾一次的熬夜,一般對身體沒有太大危害;但是如果經常熬夜,可能會影響機體內分泌水平,導致代謝緩慢,增加肥胖、高血壓等慢性疾病的風險。

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