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開燈睡覺的影響有哪些問

34歲2025年04月01日 20:09:20
病情描述：

開燈睡覺的影響有哪些

醫生回答(1) 答
  • 譚元菊
    譚元菊副主任醫師

    中日友好醫院 向他提問

    開燈睡覺可能會降低睡眠質量、引起眼睛不適、抑制褪黑素分泌等。

    1、降低睡眠質量

    開燈睡覺由于光線刺激，可能會影響人體進入深度睡眠狀態，導致易驚醒、睡眠淺，從而降低睡眠質量。

    2、引起眼睛不適

    睡覺時開著燈可能會對眼睛造成刺激，引起眼睛不適。若光線比較強，也可能對視力造成損害。

    3、抑制褪黑素分泌

    一般情況下當人體進入睡眠時，身體可以分泌出褪黑素，若長期開著燈，有可能會對褪黑素分泌造成影響。

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