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減脂為什么要拼命喝水問

34歲2025年04月01日 20:09:20
病情描述：

減脂為什么要拼命喝水

醫生回答(1) 答
  • 譚元菊
    譚元菊副主任醫師

    中日友好醫院 向他提問

    減脂拼命喝水可能與增加飽腹感、防止脫水、促進代謝等原因有關。

    1、增加飽腹感

    減脂期間如果大量喝水可撐起胃部空間，進而產生較強的飽腹感，在一定程度上抑制食欲，減少其他食物的攝入，控制總熱量。

    2、防止脫水

    減脂期間可能會加強鍛煉，出汗量較多，如果沒有及時補充水分，可能會導致脫水的發生。

    3、促進代謝

    脂肪的代謝需要水分參與，減脂期間若可以大量補充水分，可促進脂肪的代謝，起到一定減肥的作用。

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