運動腳踝疼時，可通過注意休息、物理治療、藥物治療等方法緩解。

1.注意休息

若在運動之后出現(xiàn)了腳踝疼痛癥狀，應注意多臥床休息，避免過度使用腳踝，讓關節(jié)得到充分放松。

2.物理治療

疼痛癥狀沒有得到改善時，可以進行局部熱敷，如使用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，促進局部血液循環(huán)，減輕疼痛癥狀。此外，也可以進行按摩、理療，如紅外線理療、中低頻電療等。

3.藥物治療

若疼痛情況持續(xù)，可以在醫(yī)生指導下服用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、吲哚美辛、塞來昔布等，以消炎止痛。