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成骨不全癥如何鍛煉問

44歲2025年04月01日 20:03:10
病情描述：

成骨不全癥如何鍛煉

醫生回答(1) 答
  • 邵云潮
    邵云潮副主任醫師

    復旦大學附屬中山醫院 向他提問

    成骨不全癥患者可以進行溫和的有氧運動、力量訓練、平衡訓練、柔韌性訓練等。

    1.溫和的有氧運動

    如散步、游泳或騎自行車等。這些運動有利于增強心肺功能，提高身體耐力。

    2.力量訓練

    包括使用輕量級啞鈴或彈性帶進行的上肢和下肢的力量訓練。逐步增加重量和難度，以增強骨骼和肌肉。

    3.平衡訓練

    通過單腳站立、平衡板訓練等方式來提高身體的平衡能力，減少跌倒的風險。

    4.柔韌性訓練

    患者進行瑜伽、伸展運動等，有利于增加關節的靈活性，減少肌肉僵硬。

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