吃雞蛋可以補(bǔ)鈣，但雞蛋并不是鈣的最佳來(lái)源。

雞蛋是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，含有多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等。其中，雞蛋殼中含有大量的碳酸鈣，但人類(lèi)一般不會(huì)食用雞蛋殼。而雞蛋白和雞蛋黃中也含有一定的鈣，但含量相對(duì)較低。所以，吃雞蛋可以為人體提供一定的鈣，但其補(bǔ)鈣效果并不如其他含有豐富的鈣的食物，如牛奶、豆腐等。

如果想通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)鈣，可以選擇多吃一些含有豐富的鈣的食物，同時(shí)也要注意保持飲食的均衡和多樣化，以確保身體能夠吸收到足夠的鈣和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。