懷孕4個月補鈣比較合適，但具體補鈣時間因人而異，不存在最合適補鈣時間。

從懷孕第4個月開始，胎兒的骨骼開始快速生長和發育，對鈣的需求量顯著增加。同時，母體需要提供足夠的鈣來滿足胎兒的生長需求，以確保胎兒的骨骼能夠正常發育。此外隨著孕期的推進，母體自身的鈣儲備會逐步被消耗。如果在懷孕早期沒有注重補鈣，到了4個月時可能會出現母體自身鈣不足的情況，進而影響到胎兒的發育。如果能在懷孕4個月及時補鈣，有利于預防孕婦自身出現缺鈣癥狀，如腿部抽筋、牙齒松動、關節疼痛等。