運動創傷后的處理原則包括休息、冰敷、壓迫和抬高等。

1.休息

停止受傷部位的運動，避免進一步損傷，給受傷組織足夠的時間修復。

2.冰敷

在受傷后的24-72小時內，使用冰袋或冷敷布對受傷部位進行冰敷。每次冰敷15-20分鐘，每天數次。冰敷可以減輕疼痛和腫脹。

3.壓迫

使用彈性繃帶包扎受傷部位，但不要過緊，可以幫助減輕腫脹。注意觀察肢體的血液循環，避免包扎過緊導致缺血。

4.抬高

將受傷的肢體抬高，高于心臟水平，有利于減輕腫脹。