懷孕通常從孕中期，也就是懷孕4個月左右開始補鈣，但具體時間因人而異。

一般而言，如果孕婦平時飲食均衡，且沒有偏食或長時間避光等不良習慣，通常建議在妊娠中期，即懷孕4個月左右開始補鈣。由于隨著胎兒的生長發(fā)育，對鈣的需求量會逐步增加，而孕婦自身的鈣儲備可能無法滿足這種需求。

然而，如果孕婦有偏食、長時間在室內(nèi)工作等特殊情況，或者已經(jīng)出現(xiàn)了缺鈣的癥狀，如肌肉抽搐或抽筋等，可能需要在懷孕早期就開始補鈣。