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蝦皮補鈣嗎

42歲2025年04月01日 19:51:21
病情描述:

蝦皮補鈣嗎

醫生回答(1)
  • 黃霖
    黃霖主任醫師

    中山大學孫逸仙紀念醫院 向他提問

    蝦皮補鈣。

    蝦皮是一種營養豐富的食材,特別是其鈣含量相當可觀。每100克蝦皮中的鈣含量非常高,是牛奶等常見補鈣食品的幾倍之多,這使得蝦皮成為補鈣的優質食材。

    然而,盡管蝦皮鈣含量高,但其補鈣效果并非立竿見影。蝦皮中的鈣主要以無機鈣的形式存在,人體對其吸收率相對較低。同時,蝦皮中的鹽分也較高,過量攝入可能對血壓控制不利,所以需要注意適量食用。

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