孕期抑郁可以通過心理治療、藥物治療、生活方式調(diào)整等改善。

1.心理治療

包括心理行為療法、認(rèn)知行為療法、支持性心理療法和人際心理治療等，有利于調(diào)整情緒狀態(tài)，改善情緒管理能力，減輕孤獨(dú)感和無助感。

2.藥物治療

在醫(yī)生監(jiān)督下，可以考慮使用抗抑郁藥物來緩解癥狀，比如地西泮、苯巴比妥鈉等但務(wù)必謹(jǐn)慎使用，以控制副作用風(fēng)險(xiǎn)。

3.生活方式調(diào)整

保持規(guī)律的作息，進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，同時(shí)保持與家人和朋友的良好溝通，也有利于緩解抑郁癥狀。