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雙腿酸痛睡不著怎么辦問

48歲2025年04月01日 19:35:06
病情描述：

雙腿酸痛睡不著怎么辦

醫生回答(1) 答
  • 葉樹楠
    葉樹楠副主任醫師

    華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院 向他提問

    雙腿酸痛睡不著可嘗試調整姿勢、按摩雙腿、伸展運動等方法緩解。

    1.調整姿勢

    改變雙腿的姿勢，如伸直雙腿、墊高雙腿或嘗試不同的側臥姿勢，以減輕酸痛感。

    2.按摩雙腿

    輕柔地按摩雙腿，尤其是酸痛的部位，幫助放松肌肉，緩解緊張。

    3.伸展運動

    進行一些簡單的伸展運動，如屈伸雙腿、轉動腳踝等，可增加腿部的血液循環。

    如果雙腿酸痛持續時間較長、嚴重影響睡眠或伴有其他癥狀，如腫脹、麻木、無力等，應及時就醫，進行詳細的身體檢查和診斷，以確定病因并獲得適當的治療建議。

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